男性常见问题
养精蓄锐 可以很好改善精子质量

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关键看5点


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1.精子数量不低于1500万。

也就是每毫升精液中的精子密度。国际卫生组织规定正常男性精子数量应在每毫升1500万以上,少于1500万则属于【少精症】。

2.精液量不低于1.5毫升,不高于8毫升。

正常的精液是一种粘稠的液体混合物,由精子和精浆组成,正常的射精精液量在2-6毫升。如果低于1.5毫升,或高于8毫升都会被认为存在生殖健康问题。

3.具有前向运动能力的精子不得低于32%

这是检测精子活力的指标,也就是精子会不会动,游动的快不快的问题,关系到精子能否到达子宫、输卵管与卵子结合。低于32%,则属于【弱精症】。

4.正常形态精子数在4%以上。

受各种因素影响,正常形态的精子与畸形精子都各有占比,畸形精子如头部畸形、尾部畸形等。按世界卫生组织的规定,正常形态的精子占比小于4%,即可视为【畸形精子症】。畸形精子太多,会影响男性生育力。

5.液化时间不超过30分钟。

男性精液在射出体内后会成凝固胶冻状,一般10至30分钟,会完全液化成水样液体。如果超过30分钟,还保持胶冻状,未能完全液化,则可称为【精液不液化症】,会影响精子运动。


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- 如/////-


精子成熟要经过3个月,一般来说,精子检查异常的,如果得到好的调整和治疗,三个月后检查是可以恢复正常的。那么,如何改变生活方式帮助精子健康成长呢?

多吃富含锌的食物

锌是生殖系统内重要的元素,锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育,降低精子的活动能力,影响精子的密度,削弱机体的免疫功能,使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。

防止身体肥胖

男性过于肥胖,会使体内雄性激素减少,雌性激素相对增加,从而妨碍精子生成,影响精子质量。另外,过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病,这些病症都有可能引发性功能障碍。所以,为了你的天使宝宝,准爸爸们也要管住嘴,迈开腿呀!

杜绝不良生活习惯

由于目前人们的工作确实较紧张,应酬较多,但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降,如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此,应注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔裤,不洗或少洗桑拿浴,避免高温和辐射的工作环境等。