都说女人20岁到25岁是一个颜值和状态巅峰期, 当过了25岁后状态就开始走下坡路……

女性们都害怕提到“老”字，而“老”却又是一个无法逃避的问题。对于女性而言，拥有健康的卵巢可以令你全身受益，自信满满。一旦卵巢受损，就会加速机体衰老。卵巢的重要性不言而喻。我们今天就来扒一扒“卵巢保养”那些事儿！

卵巢保养到底靠谱吗？

卵巢保养的概念，多半是从美容院说起的。注意，是美容院，不是医院，一般有以下三种：

1、精油、药物按摩

这种精油、药物按摩之类的，说是可以通过按摩腹部皮肤将一些药物成分输送到卵巢中，以达到保养的目的。

听起来很美好很神奇，但小编真的忍不住吐槽！

正常大小的卵巢从外面几乎是摸不到的啊！从肚皮上就能按摩到卵巢？并且还能把药物传过去？这些技师难道都自学了「隔山打牛」的神功么！这分明就是在捏肚子上的肉肉有木有！

2、激素类药物

有些美容院推出奇招，不光进行腹部按摩，还卖给你口服药物。

有些消费者为了达成那些美好的愿望，花钱买药，顺水吞服，一气呵成，却不知道这背后的风险。

这些口服的激素类药物，对部分卵巢肿瘤、子宫内膜癌、乳腺癌等有一定的促进作用。且不说对那些癌症的影响，光是这些成分不明的药物代谢就增加了肝脏和肾脏的负担，更不要说里面还有剂量不明的激素了。

3、红光、热敷、理疗

有人会说，做理疗真的有用啊，红光、热敷等感觉舒服了不少，就连痛经都治好了。

这是有可能的，因为理疗对慢性盆腔炎、盆腔粘连等的疼痛有一定的缓解作用，很多医院都在开展；同时，热敷、烤电都是通过电能产生的热量来治疗，也的确对原发性痛经有一定缓解作用。

但是！和「卵巢保养」真的没有什么关系！更不必吹嘘它有什么神奇效果。

真正的保养秘方

1、建立良好的生活习惯

健康的生活方式、良好的心态是维护卵巢功能最有效的方法。

增强保健意识，改变不良生活方式，合理安排生活节奏，做到起居有常、劳逸结合，保证充足的睡眠，对于保持身心健康、预防卵巢功能减退十分有益。

保持乐观的情绪和愉悦的心情

2、女性朋友要学会自我心理调适和情绪调节，正确对待心理冲突，可以采取旅游、找朋友聊天或咨询心理医生等途径及时宣泄不良情绪。

另外，通过培养兴趣爱好，如养花、听音乐、练书法、绘画等，以怡人情志、调和气血，有利于心理健康。

3、饮食合理，营养均衡

正确的做法是：吃得足够，吃得均衡，吃得科学。

卵巢功能低下的女性应做到平衡膳食、合理营养，注重饮食调理，食疗调补，吃出好“孕气”宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物。

注意饮食规律并摄取全面的营养，杜绝偏食、挑食、暴饮暴食、盲目节食等不良的饮食习惯。

4、适当的体育活动

运动有利于新陈代谢及血液循环，可延缓器官衰老和功能减退。如果女性长期缺乏运动，同样会使卵巢功能严重受损，导致卵巢功能下降。甚至有资料显示，在患卵巢早衰的人群中，久坐者占很大比例。

良好的生活饮食习惯，适当的运动，还有最重要的，心情的愉悦，才是女性真正的、最好的「青春保鲜剂」。

当然，引起女性卵巢早衰的原因有很多，如遗传因素、疾病因素、环境因素等对女性的卵巢造成影响，女性想要保养卵巢，能做的就是筛查并治好疾病，改善不良的生活方式，如熬夜、抽烟、喝酒、不科学减肥等，都是不利于卵巢保养的。