只有成熟的卵泡排出卵子，才能孕育出聪明的小孩，对于女性而言，吃什么促进卵泡发育是很重要的一个课题，如果卵泡发育不好，是会对生育造成影响，严重的可致不孕症。

很多女性会选择吃药来促进卵泡的发育，但是吃药的话多多少少会有副作用，平时注意保养，在饮食上就可以改善你的卵泡生长，下面就来给大家介绍几种必不可少的食物。

01水鱼汤

在经期可以通过喝水鱼汤来进行调理，最好是在月经第5天开始就进行调理。每次月经5天后，买一只一斤重的水鱼，炖汤饮用，在炖汤的时候还可以放入适量的枸杞、山芋肉、淮山等药材炖大概45分钟。

水鱼汤的制作过程并不繁琐，而且还非常的简单，同时对调理卵泡发育不良的情况也有着很好的作用。

02黑豆

在月经结束后到排卵前，这段时间内女性朋友都可以通过饮用黑豆豆浆、黑豆汤、黑豆来进行调理，除了喝黑豆浆之外，还可以用黑豆炖猪蹄食用，同样具有很好的疗效。

吃黑豆之所以能够调理卵泡发育不良的问题，是由于在黑豆中含有大量的植物雌激素，这种雌激素能够有效的促进卵泡发育，同时还能帮助女性朋友起到补充雌激素的作用。因此在吃什么促进卵泡发育的问题上，黑豆同样是女性必不可少的一种滋补品。

03生姜红糖茶

中医指出，有卵泡发育不正常的女性朋友，在日常的生活中应该适量的多喝点生姜红糖水，它具有很好的暖宫以及活血的的功效。

子宫寒冷是导致女性卵泡发育不正常的主要原因，多注意给子宫保暖才能更好的促进卵泡的发育，从而生成健康成熟的卵子。

最后促进卵泡发育是一个系统的工作，并非通过简单饮食的调整，就是达成理想的改善，更多的需要综合干预，结合饮食、运动、营养干预等多方面配合，必要的时候仍然需要去正规医院配合治疗才会收获自己的理想的结果。