台湾女星林依晨自2014年结婚以来就开始了积极备孕，期间曾反复打针、取卵……能试的方法都试了，却迟迟没有怀孕，直到今年她终于得偿所愿，自然分娩了一个“小公主”，但此时她已经39岁了。

林依晨努力了多年后终于实现生育梦想，暗示着高龄生育的不易。那么，高龄生育为什么困难？它与哪些因素有关？有没有什么办法能保住“高龄”女性的生育力呢？

高龄生育困难的原因

有研究显示：女性的“黄金”生育年龄是25-30岁，此时女性的子宫颈管弹性好、易扩张，子宫肌肉收缩有力量，容易平安分娩；以后随着年龄的增加，女性的卵巢功能逐渐衰退，卵子数量和质量也随之下降，不仅受孕机会变小，自然流产率也大幅增加。

同时，随着年龄的增加，女性罹患妇科疾病的几率也在增加，如盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症等，这些疾病对女性的生殖道结构或宫腔环境产生影响，进而影响受精卵着床，增加流产和并发症的可能性。

高龄生育对母婴的影响

一旦女性超过35岁，即正式加入了高龄产妇的队伍之中，由此带来的妊娠期风险很难完全预防。

01▶对母亲而言

高龄妊娠可能会引起各种妊娠期并发症，如肥胖、糖尿病、高血压、慢性肾病、心脑血管疾病等，环环相扣，这些疾病对母体的损害会进一步引发孕期流产、早产、胎膜早破、产后出血等结局的发生。

02▶对胎儿而言

高龄产妇羊水过少，胎儿生长受限、新生儿窒息、胎儿窘迫、畸形、巨大儿的可能性高。

值得一提的是：上述风险的发生除了跟母亲高龄相关外，跟父亲高龄也密不可分。研究显示：男性在25-35岁精力充沛、身体健壮、精子质量高。以后，随着年龄的增加，男性的精子质量和数量在逐渐下降，源于男性的染色体疾病也在增加，1+1＞2，胎儿死亡、畸形（如腭裂、白血病、自闭症等）的风险大大增加。

3大措施保住女性生育力

除了年龄以外，环境污染、生活压力等因素也在“迫害”着女性的生育能力，基于此，女性要想做到想孕即孕，应该注意以下细节，保住自己的生育能力。

01控制体重，加强锻炼

肥胖可以影响女性卵子的形成和质量，即便是想要借助辅助生殖技术来挽救女性支离破碎的生育能力，肥胖女性的治疗难度、治疗时间也较普通女性增加。所以享受美食固然重要，但“管住嘴、迈开腿”的健康理念更应当执行。

02改善习惯，缓解压力

有个好身体是好“孕”的重要前提。为此女性朋友在忙碌之余，要做好劳逸结合，舒缓心情，同时养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，告别熬夜，规律饮食。

03避免危害，正视疾病

生活工作的环境中难免存在有害物质，轻则是粉尘、烟雾，重则是有毒化学元素、辐射等，基于此，女性要通过合适的防护来减少自身受到外界的侵害。与此同时，女性体内也可能正在上演“抗孕”的起义，多囊、内异症、妇科炎症都悄然伸出了“黑手”，此时，唯有及时诊治，才能为好“孕”清扫障碍。

烟台胶东泌尿外科医院温馨提醒：高龄备孕与其想着“错过了最好的生育年纪”，不如一直做好备孕的准备，才能最大程度地降低生育的风险。